ANY NOU, I ARA QUÈ??

Hello world!
18/12/2014
EL SECRET DELS PENSAMENTS DIARIS!
19/02/2015
Mostrar tots

Comencem un any nou, el 2015!!


Ahir varem fer tots uns propòsits, una bona celebració, i segurament varem pensar: l’any que vé serà millor!!!

Crec que aquestes frases son típiques per aquest moment, sento dir-t’ho. 
I si, tenen alguna cosa molt positiva: ens serveis per replantejar-nos la nostra vida. De nou. I que positiu és repassar com et portes amb tu mateixa, amb els altres, quines activitats fas, quines no fas, quines trobes a faltar…

Ara el curs escolar ja ha començat. Ja pots fer un balanç de com està anant  aquest primer “trimestre”.
Què n’opines? 
Estàs satisfeta amb la vida que estàs portant?

Si és que si: Genial!! 
Et recomano que pensis que fa que sigui genial i que estiguis al cas per mantenir-ho.

Si és que no: Tranquilitat!
Sovint l’exigència ens acompanya… També té coses positives, com per exemple que ens ajuda a millorar.

Si t’agafes un espai per a tu, quins ingredients falten a la teva vida que et farien sentir millor?
Quan els tinguis identificats, només cal orientar-te a quines accions t’ajudarien a aconseguir-ho.

Recorda que fer una llarga llista d’inicis d’any , no serveix de res.
Sinó per veure-la tant llarga que desistim ràpidament…

Més val que t’enfoquis en una cosa darrera de l’altre. 

Sembla una cosa òbvia oi?  Portar-ho a la pràctica és el millor.


Dins de les teves reflexions vull apuntar-te una serie d’espais que crec que som importants que almenys li donis un parell de voltes:

1. Respecte cap a tu mateixa:

Em refereixo si acostumes a fer, menjar, quedar …. segons el què tu sents. O sinó, potser ho fas per obligació?
Crec que és molt important que vagis començant a posar dins del teu vocabulari de pensaments diaris el veure si el què fas , ho fas per tu o el per a qui??


2. Harmonia interna:

Una mica de contacte amb la natura i de frenar els diàlegs interns que ens diem a nosaltres mateixes, seria molt valuós.
Fer allò que t’agrada: cuinar, jugar a fronton… el què sigui que et mantingui concentrat, farà que el diàleg intern, s’aturi.


3.  Fer allò que et fa feliç:

Primer de tot cal idenficar-ho: potser és quedar amb algú cada x setmanes. O potser és anar a fer una volta sola, o acompanyada…
I si t’animes a posar-ho a la teva agenda?

( recorda, no masses coses a l’agenda! )

4. Una bona planificació:

A vegades volem executar alguna cosa per què ens vé de gust o ens fa il·lusió però tenim poc temps.
Llavors tenim dues opcions:
– ho acabem fent però amb un alt nivell d’stress
– ho deixem estar i potser amb dosis de frustració (amb el què t’hagués agradat fer-ho…)

Aquí apareix la planificació. 
Ja et coneixes i saps quines coses t’agraden o son importants per tu durant l’any.
Anota-les! I anota també la data en què cal que t’ho comencis a mirar!!!

( segueix recordant la pista de poques tasques… com diuen “menos , es más”.

I com que menos es mas, em planto aquí.

Et desitjo de cor que tinguis una molt bona entrada d’any. 
Que el camí t’acompanyi en els teus desitjos , i encara més, amb alegria.

Una abraçada ben gran!.

Helena Fortuny


Helena Fortuny
Helena Fortuny
Terapeuta Gestalt Adults i Infantil.